makalah herpes zoster sinaga pdf adalah
Kafein dalam kopi adalah salah satu zat adiktif yang paling umum diterima di seluruh dunia. Ini adalah stimulan yang paling umum digunakan di planet bumi.
Telah dilaporkan bahwa 90% dari populasi orang dewasa telah kecanduan kafein dalam beberapa bentuk atau lain di beberapa titik dalam hidup mereka. Dibandingkan dengan banyak zat adiktif lainnya, kopi ini sangat mudah untuk menemukan, benar-benar legal, dan diterima secara luas secara sosial. Hal ini juga, dalam banyak kasus, sangat terjangkau.
Jadi, mengapa Anda ingin menyerah minum kopi? Nah di sini adalah beberapa efek samping yang Anda dapatkan dengan minuman pagi favorit Anda:
1- Kafein dapat menghambat tidur Anda dan menyebabkan insomnia.
Penyakit 2- Jantung, tekanan darah tinggi, dan kolesterol tinggi adalah jengkel oleh asupan kafein.
3- Anda mungkin mengalami peningkatan refluks asam dan iritasi gastrointestinal karena sifat sangat asam dalam kopi.
4- Kafein meningkatkan stres pada sistem saraf Anda.
5- Hal ini sangat adiktif. Anda dapat dengan cepat menjadi tergantung pada kafein untuk membangunkan Anda di pagi hari dan tanpa itu Anda bisa menjadi murung, tertekan, dan lesu.
6- Kafein dapat meningkatkan nafsu makan jadi jika Anda mencoba untuk menurunkan berat badan kecanduan kafein Anda dapat membuat berat badan jauh lebih sulit.
7- Hal ini dapat menyebabkan Anda merasa gelisah. Anda juga mungkin mengalami detak jantung yang cepat atau tidak teratur.
Jika Anda mencoba untuk berhenti kafein sebelum dan gagal Anda mungkin ingin mempertimbangkan langkah-langkah di bawah ini dan melihat metode yang mungkin bekerja terbaik bagi Anda.
Berikut adalah cara umum yang orang memilih untuk memilih untuk berhenti minum kopi:
Berhenti minum kopi Turki-dingin
Ini adalah cara yang paling sulit untuk mengakhiri kecanduan kopi Anda. Kebanyakan orang yang berhenti minum kopi dalam pengalaman cara ini sakit kepala parah, energi rendah, kesulitan berkonsentrasi, dan mungkin mengalami gejala flu tipe.
Efek penarikan tersebut dapat mulai 12 sampai 24 jam setelah Anda berhenti minum kafein dan Anda mungkin mengalami efek samping yang mengerikan untuk jangka waktu dua hari dan sampai dua minggu. Meskipun banyak orang berhenti kopi dengan cara ini, itu adalah cara yang paling menyakitkan untuk melakukannya.
Perlahan-lahan mengurangi selama periode panjang waktu-
Anehnya metode ini tampaknya bekerja cukup baik hasil yang lebih baik daripada metode kalkun dingin. Dengan pendekatan ini, Anda perlahan-lahan menyapih diri dari kopi. Jika Anda biasanya memiliki 6 cangkir kopi sehari mulai mengurangi asupan Anda dengan 1 cangkir per hari selama seminggu pada satu waktu. Pada minggu 5 atau 6 Anda akan minum hanya 1 cangkir kopi per hari dan dengan cara itu ketika Anda akhirnya melakukan berhenti minum kopi gejala penarikan akan jauh lebih berat atau terlihat.
Mengganti minuman kopi Anda dengan alternatif-sehat
Ini telah menjadi metode yang paling efektif untuk berhenti kopi dengan sedikitnya jumlah kekurangan. Anda hanya memulai dengan mengurangi asupan kafein Anda dan mengganti asupan kafein dengan kopi pengganti herbal. Hal ini tidak dianjurkan bahwa Anda beralih kalkun dingin untuk kopi herbal melainkan Anda akan bercampur kopi biasa dengan kopi herbal. Pada awalnya rasio Anda akan berisi persentase lebih besar dari kopi biasa dan persentase yang lebih kecil dari kopi herbal. Namun, ketika Anda melanjutkan dengan metode ini Anda secara bertahap akan menambah kopi herbal dan secara bertahap menyapih diri benar-benar dari kopi berkafein.
Kopi herbal biasanya terdiri dari kombinasi herbal, biji-bijian, buah-buahan dan kacang-kacangan. Campuran ini dipanggang mirip dengan biji kopi. Maka Anda hanya menggiling itu dan minuman dengan cara yang Anda lakukan dengan kopi. Ada beberapa merek yang tersedia yang rasanya sangat banyak seperti kopi.
Metode ini membantu dengan aspek kenyamanan emosional menikmati minuman hangat setiap hari. Jadi Anda bisa mendapatkan minuman hangat mencicipi kopi yang lezat setiap pagi tanpa mengalami salah satu dari efek samping buruk bahwa kafein dalam kopi dapat membawa.
http://csdr.co/penyebab-bisul-pada-bayi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar